Tratamento da dor no quadril

O quadril é uma articulação esférica forte e estável, com músculos muito poderosos que a controlam e sustentam. Isso permite grande mobilidade, bem como a capacidade de gerar grandes forças. Observamos essa incrível capacidade no balé e em esportes terrestres como futebol, netball e atletismo.

A saúde da articulação do quadril e das estruturas adjacentes é mantida por meio de movimentos regulares e pelo fortalecimento dos músculos do quadril, além de cuidados com a saúde física e psicológica em geral. Isso inclui atividade física regular, manutenção de um peso corporal saudável, bons hábitos de sono e controle do estresse e do humor.

Dor no quadril é um termo que se refere à dor ao redor das nádegas, na parte externa do quadril e/ou na região da virilha. Às vezes, a dor pode irradiar para a perna e geralmente está associada à dor lombar.

Quão comum é a dor no quadril?

A dor no quadril é muito comum e pode ocorrer em qualquer idade, embora seja mais frequente em pessoas muito ativas e em mulheres na menopausa. A dor no quadril, especialmente quando persistente, pode ser muito incapacitante, impactando negativamente a realização de atividades da vida diária, como vestir-se, dormir, ter relações sexuais, praticar atividades físicas e trabalhar. Isso, por sua vez, pode afetar significativamente o bem-estar físico e psicológico da pessoa.

A dor ao redor do quadril pode estar relacionada a tendões sensíveis, músculos do quadril, bursas ou estruturas da articulação do quadril. Raramente está relacionada a estruturas danificadas, a menos que tenha ocorrido uma lesão traumática.

Diagnósticos comuns para dor no quadril incluem: tendinopatia glútea, bursite trocantérica, lesões do labrum, síndrome do piriforme e osteoartrite do quadril. A dor no quadril geralmente se manifesta ao colocar peso sobre o quadril, como ao ficar em pé, caminhar, agachar, subir escadas e correr, e costuma perturbar o sono, principalmente ao deitar-se de lado.

Quais são os fatores de risco?

Lesões traumáticas prévias na região do quadril, atividade excessiva (especialmente esportes com impacto que envolvem mudanças repentinas de direção), inatividade, fraqueza muscular nos músculos do quadril, excesso de gordura abdominal e humor deprimido são fatores de risco conhecidos para dor no quadril.

Esses fatores podem resultar em inflamação e sensibilidade de várias estruturas do quadril.

Mitos sobre dor no quadril

Dor no quadril geralmente significa que algo está danificado e é necessário um exame de imagem.
Dor no quadril que persiste há anos significa que deve ser artrite.
Exercícios que causam dor no quadril devem ser evitados.
Dor durante o movimento e o exercício significa que está havendo danos ao quadril.

Ruídos ao redor do quadril são um sinal de problemas.
Uma ruptura de tendão ou uma lesão labral significa que é necessária uma reparação cirúrgica.
Osteoartrite do quadril significa que uma prótese de quadril é inevitável.
Após a cirurgia, não há necessidade de fisioterapia

Com base em todas essas informações, explicaremos a você, em linguagem simples, a origem da dor, os fatores que contribuem para ela e discutiremos as melhores opções de tratamento disponíveis.

Fatos sobre dor no quadril

As estruturas do quadril são muito fortes e difíceis de lesionar.
Muitas alterações em exames de imagem, como lesões do labrum, lesões do glúteo e osteoartrite, são comuns em pessoas sem dor.
Movimentos e exercícios graduais são seguros para o quadril e não causam danos, mesmo que sejam dolorosos. O movimento ajuda a manter as estruturas do quadril saudáveis.
A perda de peso para pessoas com sobrepeso pode reduzir significativamente a dor no quadril, diminuindo a inflamação no corpo e a carga sobre a articulação.
Proteger o quadril é inútil, a menos que você tenha sofrido uma lesão traumática.

Aprender a relaxar e movimentar as estruturas doloridas do quadril ajuda a reduzir a dor a longo prazo.
Ruídos ao redor do quadril são comuns e NÃO significam que seu quadril está lesionado.
Educação, exercícios de fortalecimento e a adoção de um estilo de vida saudável podem reduzir a dor no quadril para pessoas com tendinopatia glútea, bursite, lesões do labrum e osteoartrite. Isso pode evitar a necessidade de cirurgia para muitas pessoas.
Se você passou por uma cirurgia, fortalecer-se, recuperar a mobilidade, a confiança, manter-se ativo e saudável é importante para a melhora a longo prazo.

Lidando com a dor no quadril

Avaliação da dor no quadril

Inicialmente, realizamos uma anamnese completa para entender sua história, como a dor começou e como ela impacta todos os aspectos da sua vida. Investigamos possíveis causas graves de dor no quadril. Em seguida, realizamos um exame completo do seu quadril e estruturas adjacentes.

Isso inclui a avaliação da sensibilidade das estruturas ao toque, movimento e carga; a mobilidade do quadril e a capacidade de relaxar os músculos do quadril; a força e a resistência dos músculos do quadril. Estamos particularmente interessados nas posturas e atividades que você considera limitantes. Também examinaremos sua coluna e membros inferiores.

Tratamento da dor no quadril

Com base nessas informações, explicaremos em linguagem simples a origem da dor, os fatores que contribuem para ela e discutiremos as melhores opções de tratamento disponíveis.

Se a sua dor for aguda (início repentino), o principal é ajudá-lo(a) a se sentir confortável e a se movimentar, pois isso auxilia na recuperação. Também identificaremos os fatores que causaram a dor no quadril e elaboraremos um plano para preveni-la no futuro.

Se a sua dor for persistente (durar mais de 6 a 12 semanas), elaboraremos um plano com você para ajudá-lo(a) a controlar a dor e retomar sua vida de acordo com seus objetivos.

O tratamento geralmente envolve aprender a relaxar os músculos tensos, recuperar a mobilidade articular, se houver, um programa gradual de exercícios de fortalecimento e um plano para incentivá-lo(a) a se tornar fisicamente ativo(a) de acordo com sua preferência. É muito importante que você fique em forma, confiante e forte, pois isso resulta no alívio da dor e no aumento da capacidade funcional. Abordar outros fatores, como sono, humor, estresse e alimentação, se relevantes, também pode ser importante. Trabalhamos em conjunto com outros profissionais de saúde, quando necessário, para garantir a coordenação do seu tratamento.

Identificaremos seus objetivos e asseguraremos que o plano de tratamento seja direcionado para alcançá-los.

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